有关月经的形成，前面已经叙述过，来自脑下垂体的性腺刺激素，刺激卵巢分泌雌激素和黄体素，雌激素和黄体素在子宫内膜发生作用，使其产生变化，结果造成了月经，这样一次的月经就告完成了。但是为什么月经会按着周期一个月来一次呢？
以下就是形成月经周期性的大概。
①接受来自脑部的命令，脑下垂体前叶分泌卵泡刺激素以刺激卵巢。
②卵巢内的卵泡成熟，并分泌雌激素。雌激素在子宫内膜产生作用，使其增厚，同时也对脑部下视丘产生作用。
③脑部察觉到血液中雌激素的浓度上升了，于是命令脑下垂体前叶分泌黄体化荷尔蒙释放因子。
④来自脑下垂体的黄体化荷尔影响成熟卵泡，促使其排卵。
⑤卵后的卵泡，就形成黄体，分泌黄体素，影响子宫内膜。
⑥如果没有怀孕，黄体的分泌活动就会停止，子宫内膜开始剥落，造成经。
⑦大脑察觉到血液中的黄体素消了，于是再度命令脑下垂体前叶分泌泌性腺刺激荷尔蒙释放因子。
⑧再回到①。
就是这样，脑、脑下垂体、卵巢以及子宫内膜之间，每个月一周期的重复变化，使得月经也具有周期性。
要想让月经规则化，那么，上述过程必须正常才行。只要有一个环节发生问题，就会造成周期混乱，导致月经障碍。
因此，原本现则的月经如果变得不顺，或者是没有怀孕而月经却迟迟未来，不一定就是卵巢功能出了问题，有时候问题可能是出在脑或是脑下垂体。
即使没有什么重大障碍，如果精神上受到强烈的刺激或者是持续的紧张、焦虑，都有可能造成月经障碍。这是因为精神上的变化会影响到脑部中的下视丘以及脑下垂体。
月经期卫生
在月经期由于子宫内膜脱落，子宫内形成创面，子宫颈口微微张开，经血又是细菌很好的营养物和培养基，如不注意卫生和外阴清洁，很容易造成上行性感染。此外，月经期身体抵抗力较差，大脑兴奋性降低，也容易受凉感冒或患其他疾病。所以，月经期要特别注意三点：
月经期可照常学习、工作或劳动（运动）：但要避免剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、举重，跨栏等；不应做过重的体力劳动，如扛挑重物等，以免发生经血过多、经期延长或阅经。
正常饮食起居生活：饮食品种宜多样、营养丰富而稍为清淡味，不吃或少吃辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素的食品和绿色新鲜蔬菜，多喝开水，保持大小便通畅。经常作室外活动，多呼吸新鲜空气，但要避免淋雨、涉水、下水田或用冷水洗澡、洗头、洗脚等。保持豁达开朗、乐观向上的心态，尽量避免情绪波动。
注意保持外阴清洁：禁止盆浴，以免脏水进入阴道引起炎症，提倡淋浴。月经带、卫生巾、内裤要勤换或勤洗。卫生巾、月经垫或卫生纸应柔软、清洁、经过消毒处理。如果是未经消毒的卫生纸，要在阳光下暴晒6小时，才可使用。必要时，可用1／5000的高锰酸钾溶液冲洗外阴；或选用洁尔阴洗液稀释后，清洗外阴，治疗阴痒、阴道炎的显效率为75．20％，总有效率96％。洁尔阴洗液治疗急性湿疹显效率为5％，总有效率为93。33％，且在临床验证中证明其杀虫止痒疗效确切，未发现明显不良反应，在妊娠期仍可使用，对胎儿无致畸等副作用。
怎样保持健康情绪
处于青春期的纯情靓女，热情奔放，在繁重的学习和工作中，能够保持健康的情绪，都源于她们朝气蓬勃，乐观向上、纯真高尚的个性素质。
（1）确立正确的人生观。人的心理活动和精神面貌，包括情绪的好坏，首先是建立在一定人生态度的基础上的。面对同样的环境和遭遇，不同人的情绪反应是不同的。树立正确的人生观和世界观，意志就会更加坚强，在遭到挫折、打击和不幸时，会依然心有所恃，情有所依，保持良好的精神状态和乐观的情绪。
（2）具有宽广的胸怀。宽宏大度，心胸豁达，是保持健康情绪的基本条件之一。凡是情绪容易大起大落，或陷入悲伤痛苦的人，几乎都是心地不宽、胸怀狭隘的人。一个人只有把眼光放在远大的事业上，从渺小的个人感情中解脱出来，才会有宽阔的胸怀和乐观的情绪。
（3）增强适应生活的能力。有人遇到不幸或倒霉的事情，就接受不了想不开，闹情绪，似乎只有发牢骚才能摆脱。其实，并非如此。现实就是现实，不是一两个人所能左右的。聪明的人应该承认现实，接受现实，然后再想办法解决所遇到的困难。一个人如果对自己的能力和才华估计过高，追求的目标过高，一旦难以达到，就会产生挫折感和失败感。因此，要正确估价自己，增强适应现实生活的能力。
（4）注意性格锻炼。一般而言，性格外向的人，比较开朗乐。观，情绪上易于自我解脱，但往往由于情绪波动，会造成心理上的不平衡，出现隋绪紊乱；性格内向的人，常积郁于心，不易解脱，陷于焦虑、苦闷之中。所以，性格外向的人应多用思维的力量来要求自己沉静、平和，克制冲动；性格内向的人应学会暴露和排遣自己的不良情绪。
（5）加强对情绪的控制。培养良好的心境，让情绪听从理智和意志的节制，不能放任自流。为避免不良心态的产生，应学会自我净化心境，发现不愉快因素，应及时调节，把它消除，不让它聚积和发展起来。善于控制和调节情绪的人，总是乐观向上，心情愉快，很少受不良情绪的刺激和伤害。
培养自强自立的意识
自立意识，是一个人，一个国家，一个民族不断前进的精神动力。这对于需要提高和巩固自己的社会地位的女青年来说，尤其重要。
在我国，由于长期封建道德观念的束缚，影响了女青年自身的思想，使她们中的一些人丧失了自尊心，随之依附心理更加突出，也明显地削弱了自立和自强的意识。有的女青年认为自己年轻漂亮，可待价而沽，找个有权有钱的爱人，依靠他而获得自己向往的一切；有的女青年升不了学，或厌恶艰苦的劳动，便想早点找个丈夫，可解决自己的生活出路。
但是，生活中无数女人的遭遇告诉我们，幸福生活不能依赖任何人的恩赐。女人不是月亮，不能依靠他人的光和热生存，而应当努力实现自身的人生价值，依靠自己的双手创造美好的未来。另一方面，要真正打破“男尊女卑”的思想枷锁，求得妇女的彻底解放，最根本的还要靠我们自己，用自强不息的实践来向“头发长，见识短”的传统偏见挑战，争得妇女在人格上，社会上的独立、平等的地位。
在树立自立意识的过程中，不少女青年存有不同程度的心理障碍，认为女子天生比不上男子聪明，成才条件不如男子好。其实，这是一种偏见，同样是“男尊女卑”的封建思想的遗毒。
科学研究表明，女性同男性相比，智商的总体水平并没有差异。国外许多学者对男女脑子大小作了调查和比较，结论是：男女脑子大小的绝对比是100：94，但相对比，即与身体大小相比，却是100：108。就是说，照身体比例大小相比，女子的头脑反而大于男子。现代不少心理学家作了关于男女智力的研究，结论也是：男女各有所长。男女差别在于体力而不在智力。当然这样说，并不排斥男女在智能素质方面各有长短的差异。一般来说，较多的男性长于逻辑的、抽象的思维。他们思路广阔、敏捷，善于独立思考，兴趣广泛，动手能力强，但不够周到、细心；女性记忆力好，语言学习能力较强，细心，肯下功夫洁，但思路较窄，易对身边的琐事感兴趣，情绪易激动。女性的这些思维弱点通过训练和创造活动的实践，是可以逐步克服的。
树立了自立的决心之后，就应当在实践中自强不息地追求事业的目标。从女性的特点出发，扬长避短，充分发挥女青年的优势。同男子相比，女青年至少有四大优势。一是心灵手巧；二是细心温柔；三是丰富的形象思维；四是有一定的家务劳动的经验。这样，女青年较容易在一些工艺精细的行业，在幼保、卫生、教育、文化艺术等工作岗位上，或是在促使家务劳动社会化方面，发挥出自己的特长。
目前在我国还不可能做到，每个人所从事的职业可完全由自己选择。那么，无论在怎样的工作岗位上，每个女青年都应做到——努力学习文化科学知识和掌握一定的专业技能，这是女青年争取自立和自强的惟一途径。从一定意义上说，没有一技之长的妇女，是不自由的妇女。只有培养起自立的能力，才能保障自己真正确立自立意识，争取到社会地位。
培养美好的生活情趣
凡是人们的兴趣、爱好、玩赏、消遣都可以归人生活情趣的范畴。一般来说，由于人们的玩赏消遣往往在业余时间进行，个人真正的兴趣爱好也多半反映在业余活动中，因此可以说，生活情趣也就是人们的业余生活爱好。
