【取穴】中脘穴、关元穴、血海穴、三阴交穴、足三里穴、神门穴、肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、膈俞穴、滑肉门穴、合谷穴
【手法】
【闪罐法】
（1）用闪火法将火罐在中脘穴、关元穴、血海穴、三阴交穴、足三里穴、神门穴进行闪罐，直至皮肤潮红。
（2）用闪火法将火罐在肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、膈俞穴进行闪罐，直至皮肤潮红。隔日1次，10次为一疗程。
【走罐法、留罐法】
（1）先在皮肤上涂抹油性按摩介质，将罐吸拔于背部足太阳膀胱经部位，然后沿着经络循行线路来回走罐，直至皮肤潮红。
（2）在滑肉门穴、合谷穴进行吸拔，留罐10～15分钟。隔日1次，10次为一疗程。
皮肤粗糙表现为肌肤干燥，甚至出现干裂、皱纹等现象。皮肤粗糙多因肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所致，在日常的生活中，被紫外线照射、长期呆在干燥的环境中、工作压力大、熬夜、吃快餐、吸烟等都会致使肌肤越来越干燥。
皮肤粗糙
【笋烧海参】
材料：水发海参200克，鲜笋100克，猪瘦肉100克，盐、味精、糖、料酒、淀粉各适量。
做法：
海参切长条，与鲜笋切片同入锅，加猪瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、料酒，勾芡后食用。
【干果山药泥】
材料：鲜山药500克，核桃仁、红枣、山楂、青梅各适量，蜂蜜适量。
做法：
（1）鲜山药煮熟，去皮，碾成泥，再挤压成饼状。
（2）在山药饼上撒上核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅蒸约10分钟。
（3）出锅，浇上蜂蜜即可。
食补小贴士
皮肤晦暗是一种色素沉着症，是面部的一种皮肤病，主要人群多为女性。现代医学认为，面色晦暗与内分泌失调有关，特别是处在特殊时期的人，如妊娠期、绝经期、口服避孕药以及生殖器官疾病的女性都可能因为性激素分泌失调导致自主神经功能发生紊乱，从而导致本病的发生。中医认为，面色晦暗是因为肝肾不足，脾胃失调，导致营血亏损或气血凝滞，使皮肤失于滋养造成的。
皮肤晦暗
【取穴】肺俞穴、肝俞穴、肾俞穴、关元穴、膀胱经
【手法】
【留罐法】
（1）先将火罐在两侧肺俞穴、肝俞穴、肾俞穴进行吸拔，时间为10～15分钟。
（2）起罐后再用同样的方法将罐吸拔于关元穴，留罐10～15分钟。每周2次，5次为一疗程。
【走罐法】
（1）先在皮肤上涂抹油性按摩介质，用闪火法将罐吸拔于背部膀胱经上部穴位。
（2）沿着膀胱经内侧线循行来回走罐，直至皮肤潮红。隔日1次，10次为一疗程。
【薏米莲子粥】
材料：薏米、粳米各75克，莲子25克，冰糖50克。
做法：
（1）先将莲子洗净，用清水泡开后剥皮去心，然后将薏米和粳米都洗干净。
（2）将薏米和粳米倒入装有清水的锅中，烧沸后用小火煮至半熟放入莲子。
（3）煮至薏米与粳米都开花发黏，莲子也煮烂时，加入冰糖搅匀，即可食用。
黑眼圈
黑眼圈俗称“熊猫眼”，表现为眼周的肌肤颜色明显深于其他部位。大部分黑眼圈的发生与肝肾亏虚有关，肝肾亏虚会导致精血亏损，表现在双眼上就形成黑眼圈。另外，经常熬夜、情绪压抑、用眼过度、衰老致使静脉血管血流速度过于缓慢，眼周肌肤内代谢废物积累过多，也会造成眼部色素沉着。
【取穴】印堂穴、阳白穴、颧髎穴、四白穴、球后穴、瞳子髎穴
【手法】
【抽气罐、火罐】
将抽气罐或者火罐先在印堂穴吸拔，然后在阳白穴、颧髎穴、四白穴、球后穴、瞳子髎穴进行吸拔，留罐时间为5～10分钟。每日1次，10次为一疗程。
【黑木耳滚猪肝汤】
材料：黑木耳15克，猪肝300克，生姜1片，红枣2粒，盐少许。
做法：
（1）先用清水将黑木耳泡好，冲洗干净备用。
（2）将猪肝、生姜、红枣用清水冲洗干净，猪肝切片备用，生姜的皮削掉，红枣去核备用。
（3）将砂锅中加入适量清水，用猛火煲至水开，然后放入黑木耳、生姜和红枣，改用中火煲1个小时左右，接着加入猪肝，待猪肝熟透后加少许盐调味，即可饮用。
【胡萝卜猪肝饼】
材料：胡萝卜300克，鸡蛋4个，猪肝250克，盐、酱油、料酒、生姜丝、鸡精、水淀粉各适量。
做法：
（1）胡萝卜洗净，1/3榨汁，其余切丝，与姜丝入油锅煸炒至半熟；鸡蛋打成液，加入胡萝卜汁搅匀备用。
（2）猪肝切薄片，调入酱油、鸡精、料酒腌制10分钟，炒熟后放入鸡蛋液中。
（3）锅内热少许油，然后倒入猪肝蛋液，煎至蛋液表面块凝固，撒上胡萝卜丝，将蛋饼翻面煎至金黄，即可食用。
雀斑
雀斑是一种面部出现的褐色斑点，它形如雀卵，颜色深浅不一，数量多少因人而异，没有其他症状。虽然雀斑不痛不痒，但是却极影响美观，要改善它就要先了解它形成的原因。中医认为，雀斑主要是由于遗传、内分泌失调、色素沉淀等所造成的。
【取穴】足三里穴、血海穴、阴陵泉穴、悬钟穴、三阴交穴、肾俞穴、印堂穴、巨阙穴、合谷穴
【手法】
【刮痧拔罐】
（1）拔罐前先将各穴位及其局部用刮痧法刮至皮肤呈紫红色。
（2）将抽气罐或者火罐在足三里穴、血海穴、阴陵泉穴、悬钟穴、三阴交穴、肾俞穴、印堂穴、巨阙穴、合谷穴进行吸拔，留罐时间为10～15分钟。
每次选用3～5个穴位，所有穴位轮流交替选用。每日1次，10次为一疗程。
【黑木耳红枣汤】
材料：黑木耳30克，去核干红枣20粒。
做法：
先将黑木耳、红枣洗净，然后倒入加有清水的锅中，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
【蜂蜜柠檬橘子茶】
材料：橘子3个，柠檬1个，水2碗，冰糖、蜂蜜各适量。
做法：
（1）材料洗净，橘子、柠檬榨汁，连果肉一同放入水中24小时。
（2）将汤汁倒入砂锅中，大火煮沸后转小火，加入冰糖，边煮边搅拌。
（3）煮至汁水浓稠，晾凉后调入蜂蜜装瓶，喝时用开水调和即可。
黄褐斑
黄褐斑是一种常见的皮肤色素沉积疾病，通常发生在颜面，发病人群多为女性。黄褐斑原因多为内分泌系统失调，使皮肤细胞中的色素无法正常排出引起的。最常见的影响内分泌的因素如肝病、月经失调等慢性疾病，口服安眠类或避孕类药物，电脑、电视、阳光辐射，营养元素缺乏，妊娠导致机能发生变化，神经中枢失调，脏腑亏虚，等等。
【取穴】肾俞穴、肝俞穴、肺俞穴、气海穴
【手法】
（1）先将抽气罐或者火罐在肾俞穴、肝俞穴、肺俞穴进行吸拔，留罐时间为10～15分钟。
（2）起罐后再用同样的方法将罐吸拔于气海穴，留罐10～15分钟。每日或隔日1次，10次为一疗程。
【消斑汤】
材料：百合30克，白芷、香附子各10克，白芍、糯米各20克，蜂蜜50毫升。
做法：
（1）将百合、白芷、香附子、白芍、糯米倒在一个锅内，加入清水500毫升。
（2）水开后转文火煮15~20分钟（期间不时搅动），取汁200毫升再按照第一次熬煮方法加水煎，取汁200毫升。
（3）将2次熬煮的汁混合搅拌后，与蜂蜜搅拌调匀，即可食用。
【牛蒡山楂汤】
材料：山楂8个，牛蒡400克，山药300克，胡萝卜1根，盐适量。
做法：
（1）材料洗净，牛蒡削皮、切块后，浸入淡盐水中；胡萝卜、山药削皮、切块。
（2）将所有的材料放入锅中，加水适量，大火煮沸。
（3）改小火，调入盐，续煮至牛蒡熟软即可。
痤疮
痤疮又叫粉刺，是一种常见的皮肤疾病。病因是由于荷尔蒙旺盛刺激皮脂腺分泌，直至毛囊堵塞、发炎引起的，青春期为常发期。痤疮一般在青春期结束后会自行愈合，但也有例外，如饮食不当、精神压力等原因造成体内环境失衡，会造成痤疮延迟愈合，并且反复发作。中医认为，痤疮多因皮脂腺分泌过多、脾胃湿热、浊气过重、内分泌失调或肺经风热阻于肌肤所致。
【取穴】大椎穴、肺俞穴、脾俞穴、委中穴、曲池穴、三阴交穴、至阳穴、天柱穴、膈俞穴
【手法】
【留罐法】
将抽气罐或者火罐在大椎穴、肺俞穴、脾俞穴、委中穴、曲池穴、三阴交穴进行吸拔，留罐时间为10～15分钟。每日1次，10次为一疗程。
【走罐法】
（1）先在皮肤上涂抹油性的按摩介质，将罐吸拔于大椎穴。然后由上而下推至至阳穴，来回走罐5～6次，直至皮肤潮红。
（2）同样的方法，将罐拔于天柱穴，在天柱穴至膈俞穴之间来回走罐，直至皮肤潮红。每日或隔日1次，10次为一疗程。
【薏苡仁海带双仁粥】
