为什么怀疑论者常出现“心衰”症状
心理学家通过研究发现，敏感多疑的人常常使自己处于忧心、焦虑的心理状态之中，总担心自己会遭到别人的伤害，并不断给自己的心理加压，以至于终日处于紧张、焦虑的心理状态之中，最终导致心理崩溃，自信心丧失，出现种种“心衰”症状。
这种“心衰”并非生理上所说的心力衰竭，而是一种心理衰老的象征。养成敏感多疑的性格常常是由于个性好强、固执刻板、因循守旧、性格内向、心胸不够宽广、看问题缺乏灵活变通的思路和方法，而且往往是以想当然的态度去观察周围的人和事。
过于敏感的人总是在不良的心理暗示作用下，怀疑自己疾病缠身，或处于一种惊恐不安和消极的状态中。如果不能及时地调整心态，长期处于这种“心衰”状态中，将会降低人体的免疫力，影响人体健康。
因此，过于敏感是一种非常不好的心理习惯，如果不能改掉这种习惯，不仅会对工作和学习造成不良影响，造成人际关系紧张，还会对身心健康产生危害。
于是，医学专家建议我们，在日常生活中，要用平常的心态和信任的眼光看待周围的人和事，不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人在与你作对，把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成真事，免得给自己找麻烦，为自己增添不必要的心理压力。
快乐修行十法
为什么享乐主义者多长寿呢？近代养生家丁福禄的见解颇为精妙：“欢笑能补脑髓，活筋络，舒血气，消食滞，胜于服食药耳，每日须得片刻闲暇，逢场作戏，口资笑乐，而益身体也。”他十分具体地指出了欢乐的情绪可以调节中枢神经，使经络通畅，血气舒展。
而悲观会破坏免疫功能。情绪不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。悲观不仅会造成代谢功能的失调，如心率、血压、消化功能的紊乱，而且会使内分泌破坏或降低免疫功能。而乐观会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活得久。
生活中，并非人人都是享乐主义者，即使是7号，也并非每时每刻都感到愉快。那么，人如何培养乐观情绪呢？不妨试试以下方法：
1.体会成功的喜悦。成功是培养乐观情绪非常有效的手段。
2.要有一个心理安全带。凡事都应设想一下可能出现的最糟糕的结果并制订出应变计划，以便到时从容不迫地应对。
3.多与有成就者和乐观者交往。
4.利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
5.坚持微笑待人。
6.学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼，甚至痛苦、悲哀的事情。
7.正确对待消极念头。出现消极念头时不要急于摆脱，接受它，并用下一项工作来取代它。
8.保持良好的身体状态，多进行体育锻炼。
9.注意修饰外表。
10.多参加有益的社交活动。
领导者如何去掉“熊猫眼”
8号领导者希望能够预测和控制自己的生活，但是一旦遇到挫折，自身的能力与智慧无用武之地，他们就会感到厌烦和枯燥。
对有些人来说，感到厌倦时，或约三五好友聚聚，或独自一人看场电影，或者出去旅行，然而，如果领导者感到厌烦，就会采用“夜生活”的方式打法无聊。例如，疯狂工作，直到疲劳过度；彻夜狂欢，直到曲终人散，依然不愿离去。
也许“精疲力竭”使他的生活充实，心中感到满足，但一个人的精力有限，大量的“透支”势必影响健康。真正关心自己的人，懂得“养精蓄锐”的道理。
德国哲学家康德活了80岁，在19世纪初算是长寿老人了。医生对康德做了极好的评述：“他的全部生活都按照最精确的天文钟做了估量、计算和比拟。他晚上10点上床，早上5点起床。接连30年，他一次也没有错过点。他7点整外出散步，哥尼斯堡的居民都按他来对钟表。”据说康德生下来时身体虚弱，青少年时经常得病。后来他坚持有规律的生活，按时起床、就餐、锻炼、写作、午睡、喝水、大便，形成了“动力定势”，身体从弱变强。生理学家也认为，每天按时起居、作业，能使人精力充沛；每天定时进餐，届时消化腺会自动分泌消化液；每天定时大便，能防治便秘；甚至每天定时洗漱、洗澡等都可形成“动力定势”，从而使生物钟“准时”。谁若违背了这个生物钟，谁就要受到惩罚。
养生专家认为：人体的一切生理活动都是起伏波动的，有高潮也有低潮。人体内有一个“预定时刻表”在支配着这些起伏波动，养生专家称之为“生物钟”。人体血压、体温、脉搏、心跳、神经的兴奋抑制，激素的分泌等100多种生理活动，是生物钟的指针，反映了生物钟的活动状态。人体各器官的机能是按“生物钟”来运转的，“生物钟”准点是健康的根本保证，若“错点”则是柔弱、疾病、早衰、夭折的祸根。
良好的作息规律，意味着要顺应人体的生物钟，按时作息，有劳有逸；按时就餐，不暴饮暴食；适应四季，顺应自然；戒除不良嗜好，不伤人体功能；尤其要保证足够的睡眠，保证每天有一定的体育锻炼时间。
有句话说得好：“从一点一滴的小事可以看见一个人未来的发展。”一个人要做点事，成就一番事业，没有好的习惯是不行的。严格遵守作息制度，可以使我们在学习时集中精力，因而可以提高效率。因此，生活有规律对学习、工作和保护神经系统以及整个身心健康都很有益处。
收藏的是物品，更是快乐
生活中，有的人喜好作诗绘画，有的人喜好品茶，有的人喜好爬山、养宠物、游泳……与他们不同，9号调停者喜爱收藏，从书报到昆虫、贝壳、石头以及邮票……你能想到的和想不到的，他们都有收集。著名演员古天乐就是一位收藏家。
作为玩具发烧友，古天乐收藏的玩具琳琅满目，甚至1比1真人大小的奥特曼、蝙蝠侠，市面上难觅的限量版玩具公仔，在古天乐的玩具王国中都可能见到他们的身影。
童心未泯的古天乐不仅热衷于收藏玩具，就连做慈善都离不开这一兴趣爱好。身为联合国儿童基金会香港委员，他出席活动时不仅呼吁大家多关心儿童问题，还亲手设计玩具讨小朋友欢心。他更把自己收藏玩具的心得写在《玩具大战》一书中，并在其中展示了其大量的私人藏品。
古天乐认为，收藏玩具不是用价钱能衡量的，有钱亦未必求到心头好，而且看到一些玩具，会想起许多童年回忆，非常有纪念价值。
9号调停者一旦被某种物品所吸引，他们就会进行全面研究，不会放过任何一个收藏对象。
然而，收藏是门学问，尤其是收藏贵重的、有历史和文化价值的物品时，需要细细斟酌，谨慎决定。
趣味专栏
生活需要慢生活
有的人奔跑着生活，一天到晚忙得不可开交，根本没有时间放松和休闲；而有的人悠闲自得，成天无所事事。性格不同，生活的态度，生活的方式也大相径庭。在九型人格中，3号是工作狂，他们大部分的时间和精力投放在工作上；1号为了将事情做对、做好，也常常让自己不堪重负；而8号事业心强，好领导和控制；2号和9号属于“无事忙”的类型，常常忙得团团转，却不知道自己在忙什么。与之相反的是，7号和4号则很少呈现出风风火火的生活状态，而是更讲究情调和享受，喝喝茶，听听音乐，睡个懒觉，约朋友去郊区玩……常常是他们热衷的活动。
心理学家认为，过于紧张和忙碌的生活，容易使人的压力得不到释放，情感得不到满足。长期处于这种状态下的人，心理会变得浮躁，感情变得空洞。过量的工作和快节奏的生活，也会严重的危害人们的健康，最严重的情况还有可能导致“过劳死”。
所以在九型人格中，1号、3号和8号特别需要调整自己的生活节奏，学会放慢生活的脚步。这几种类型的人都应该反思：我们一天这样忙忙碌碌为了什么？如果连最基本的健康都不能保证，工作和生活还有什么意义？我们总是做那个和时间赛跑的笨蛋、被责任感驱使的陀螺，经常掉进完美主义的陷阱，以至于用健康透支生命。若没有健康的身体，挣再多的钱，做再大的官，那些计算财富的数字有多少位、代表权利的地位有多么显赫，一切都无济于事，金钱永远换不到健康和快乐。
约翰·列侬曾说，“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”心理学家表示，许多都市人在高效率的工作节奏中感到精神疲惫，没有满足感，主要是因为其“吝啬”拿出时间来进行心理上的自我整理，因而越来越模糊自己的内心真正想要什么，进而找不到生活的具体目标和生存的意义。
工作之余的“慢”生活，可以让人们有更多的时间品味生活，丰富阅历，从而达到减压的目的。同时还能让身体的运转更正常。很多平常忙碌的人在度假的时候病倒；有些人工作时没事，退休之后反而突发心肌梗死。如果一个人长期处于紧张中，身体就会习惯于这种状态。一旦紧张因素消失，对身体来说就是一种反常现象，肾上腺素大量减少，使器官失控，导致各种疾病。慢生活倡导在工作之余有机会就慢下来，正是一种循序渐进地改善生活、促进健康的好办法。
慢生活最实用的九大方法：慢吃、慢睡眠、慢工作、慢运动、慢读书、慢休闲、慢音乐、慢社交、慢情爱。我们现在应该“节奏慢下来”、“效率提上去”、“心态平下来”、“健康升上去”。 “慢生活”追求的最佳心理状态是“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”。让自己的生活节奏慢下来，这对生活质量、维护健康和预防疾病都有积极的意义。
