（1）、家庭治疗法：家长要改变过于溺爱孩子的教育方式，与孩子进行更多的感情交流。如果家长本身存在心理问题，则要首先治疗自己。
（2）、暴露疗法：采取一切办法强制害怕去学校的孩子留在学校。这种办法特别适用于上学不久的小朋友，但要注意配套的安全措施。
（3）、支持性心理疗法：对患儿加以疏导、鼓励，耐心询问孩子的担心与焦虑，向他做出解释和指导，设法改善环境条件。
（4）、系统脱敏疗法：家长和学校积极配合，有计划地使孩子减轻对学校的恐惧心理。刚开始的时候可以让孩子在校时间呆短一点时间，后逐渐延长。
对于有躯体化心理健康问题的学生自己来说，首先要正确认识问题的来由和严重性，要认真对待，但不要过于紧张。平时要注意自己的心理卫生，要像对待身体健康一样对待心理健康，要主动寻求家长和老师的帮助，研究躯体化问题的根由，找出应对方法，逐步解决问题。实在不行时，要及时找心理医生咨询。身体不适没有了，学生的学习质量、考试成绩自然会有一定程度的提高。
重视考试时的心理状态
时常会有这样的例子：某考生平时虽然学习努力，但成绩总是徘徊在年级十几名，但在高考中却名列前茅，师生皆惊讶地大呼其“超常发挥”；某考生平时学习努力，小考中成绩也总是数一数二，可高考却考得一塌糊涂，沦为落榜生，师生亦惊讶大呼“发挥失常”。
考试是一场智力竞赛，也是考生心理素质的测试和角逐。考前心理状态将直接影响能力的发挥，从而影响考试成绩；良好的心理状态是考试取得优良成绩的必要条件。“超常发挥”与“发挥失常”的现象，面似偶然实则必然：“超常发挥”的学生平时学习努力，基础扎实，又因为他们没有来自家长和老师过高的期望值所带来的心理压力，能够以自信、轻松、愉悦的心理状态轻装上阵，所以会考出“超常成绩”；而“发挥失常”的学生基础知识也扎实，可平时学习好、众人期望高，心理压力很大，大考前心理过于紧张，影响了正常了思维，成绩必然受到影响。
那么什么样的心态才是良好的考前心理状态呢？根据长期的心理辅导实践和研究，有利于临场考试的心理状态可表达为：自信、轻松、愉悦或适度的激动、注意力集中、精力充沛等。良好心理状态之下，平日知识的积累、思维的灵活性和敏捷性等都得以充分利用和发挥，必然会取得好成绩。
如何消除考前紧张、焦虑情绪，调整至良好的心理状态呢？
（1）首先要正确认识考前焦虑。
日常生活中，当一个人面临对自己来说较为重要的事件（如关键性的考试、应聘、演讲等）时，感到焦虑和紧张是普遍和正常的。其实，根据心理学研究，适度的焦虑和紧张对集中注意力、发挥技能、提高效率有一定的积极作用。但是，焦虑和紧张过度就不好了，那会导致一系列的生理反应和情绪反应，如手掌冒汗、心跳加快、呼吸急促以及心烦气燥、情绪不稳等。考试考前过度焦虑会造成注意力分散、记忆力减退、思维迟钝乃至大脑一片空白等现象。出现过度紧张和焦虑的根源，在于自己对即将发生的事件的结果的不祥预期或假设。这种预期或假设往往以语言、图像的形式在内心快速呈现，本人一般很难察觉，而只能体验到假设或预期造成的紧张、焦虑、自信心不足等应激反应。
显而易见，从根本上说，一个人的心理状态是他自己造成的。积极乐观的思维会对你产生积极的暗示，进而产生对有利情绪：消极悲观的思维会产生消极暗示，进而产生不利情绪。因此，改善思维模式可以优化情绪、调整心理状态。
（2）注意正确的复习方法。
平时一定刻苦学习，随着考期临近而减慢学习速度，使自己从身体到精神都放松一下，有意识地养精蓄锐。保持旺盛的精力去参加考试。
（3）考前要注意饮食和作息。
考试前要保持好自己的饮食习惯，饮食宜清淡，不要太饱。考前几天就应逐步把生物钟调节为早睡早起，以保证考试期间精力充沛、头脑清醒、思路通畅、潜能得以发挥。不要早睡，也不要“开夜车”，力争保持日常节奏和一份平常心，以良好的心态去迎接考试。
（4）坦然面对考试，保持良好的情绪。
保持良好的情绪状态是形成良好心理状态的重要方面。良好愉快的心境，有助于形成积极乐观的态度，克服困难，提高答题效率。相反，紧张、消沉、倦怠等不良心境会使大脑神经通路处于抑制状态，使回忆、思维发生障碍，阻碍答题进程。考前的学习情况、学校及家庭等各方面的压力，均会直接影响考试情绪。考生要尽量不为外部环境所左右，乐观坦然地面对考试，多想好的结果，努力稳定自己、树立自信，保持自己良好的情绪、稳定考前心理状态。应试时，不去设想考试结果，保持平静的心态，把精力和智力用到分析题目和开拓思路上去，而不是盘算得分的多少。
（5）战略上藐视、战术上重视，要有自信心。
平时积累的知识、能力的训练达到什么程度，考试的结果就能达到什么程度，考前要本着“尽力无愧”的心态，不要忧虑和恐惧。考试时要细心有序，避免因慌乱而出错；做题时要合理安排时间，先把简单、熟悉的题做完，使心理安定，然后才可以平静的心境去解答难题。必胜的信心是良好心理状态的重要组成部分，从某种意义上说，信心就是力量，信心就是胜利，应考中要相信自己，鼓足信心，确信已做好充分的准备，一定能夺得优良的成绩。
（6）进行一些考场身心放松活动。
身心放松活动有多种，比如，想象放松法：想象自己心灵深处有一汪湖泊，湖泊十分平静，没有波澜、涟漪，湖畔有鲜花、树木等，可使神智更加清醒；调整呼吸法：微闭双目，深深呼吸，使自己心平气静；三调并重法：调身、调心、调息可同时进行，辅之以动作，用双手轻轻挤压合谷穴，有利于考场快速放松。
学习压力过重的危害
【个案一】难以忍受学习压力，三名初中生结伴出逃
来源：南京晨报（2004）
南京的3名中学生因不堪学习压力，结伴逃学上网吧包夜，并离家出走。
一日，一名家长来到南京火车站向民警求助，称其女儿已经失踪一个星期了。随后民警与家长一起对火车站售票大厅、候车厅、进出站口展开搜寻。
半个小时后，1男2女拖着行李疲惫不堪地跨进了候车厅，民警和家长立即上前拦住去路。
提起离家出走原因，14岁少女刘洋哭着说，他们就读于南京浦口某中学，学习压力太大，每天早上5点半就要起床，中午只有1个半小时的休息时间，“堆积如山”的作业要做到晚上12点钟。如果完成不了还要受到老师的严厉批评，甚至还会通知家长到学校来。
为了解脱这种困苦，他们3人在一周前放学后出走，到网吧包夜寻找刺激。当他们发现家长、学校老师以及警方都在网上寻找自己时，3人商议决定去无锡打工。
【个案二】14岁男孩因学习压力大，欲自杀、
来源：内蒙古晨报（2005）
14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速赶到现场施救，才挽救了一个年轻的生命。
7月9日晚7时许，包头消防支队三中队接到支队指挥中心调度：铁西区一住宅楼三楼一户家中有一男孩把门窗反锁，家中的液化气罐被打开，情况很危险。接警后消防官兵火速赶到现场。在现场消防官兵从男孩父亲那儿了解到：最近孩子总觉得学习压力大，几次说自己不想活了。刚才他发现家中门被反锁，并闻到液化气的味道时感觉到事情不妙，随即报了警。对现场情况分析后官兵们马上展开了救援，最终将已经昏迷的男孩抬到楼下。呼吸到新鲜空气的男孩虽然睁开了眼，可却目光呆滞、浑身出汗，并且讲不出话来。看到这种情况，消防官兵将该男孩抬上消防车送往医院。经抢救，该男孩脱离了生命危险。
【个案三】初三复读生学习压力大，跳楼身亡
来源：兰州晨报（2005）
随着每年一度中考的到来，考生们都在刻苦复习，迎接考试的到来。然而，6月3日清晨，西固区山丹街兰铝二区发生一幕悲剧，一名初三复读生在中考来临之前，因不堪学习压力，竟从12楼跳下自杀身亡。
当日清晨6时左右，有小区居民听到“嗵”地一声，感觉什么东西掉到了楼下，遂打开窗户查看，发现楼下院子里竟躺着一个人。惊恐不已的他们赶紧下楼查看，原来是个男孩，遂报警。为了尽快确认男孩身份，警方请许多小区居民辨认，却无人认识。8时10分，两名穿校服的男生来到现场，辨认发现跳楼男孩叫张通，今年17岁，是他们同学。8时40分，张通的父亲张某闻听孩子的噩耗后赶到现场，拄着双拐的张某头上缠着纱布，神情十分严肃。
据张某讲，张通学习不好，去年未考上高中，现在兰州市二十八中复读，眼看中考来临，但他却三天打鱼两天晒网。6月2日下午张通未去上学，晚上7时30分回家后，他严肃教训了一顿。6月3日早上6时他和妻子上班去了，没想到孩子竟样干这傻事。
据张通的几名同学讲，张通学习不好，曾因打架学校开除过，后在兰州二十八中复读。一姓刘的大爷说，张通这娃活泼好动，见人很有礼貌，哪料到花季年龄竟选择不归路，如此凋零太可惜了。
【个案四】学习压力大，中学生晕倒公交车上
来源：《西海都市报》
一女中学生学习压力真够大，竟昏倒在公交车上。6月5日，记者在西宁市公交有限责任公司一分公司2队采访时了解到，几天前，2队司机陈首庆在驾驶一辆3路公交车时，突然听到一些乘客惊叫：“有人昏倒在车上了！”陈首庆忙将车停在安全的地方，见是一女孩昏倒在车上，便动员其他乘客乘坐下一辆3路公交车，然后驾车将女孩子送到青海红十字医院抢救。经抢救，女孩很快转危为安，她告诉在场的人，她是一名中学生，由于学习压力大，身心疲惫不堪，谁知竟昏倒在公交车上。
从上面的几个例子，可见过重学习压力危害之一斑。当前，我国中小学生普遍承受着较大的学习压力，虽然减轻学生学习负担的呼声此起彼伏，但问题依然存在。有调查发现，小学一年级学生已经有相当一部分感到学习压力大，并且有此感受的学生人数随着年级的升高而增多。
所谓学习压力，是指学生在学习过程中所承受的来自环境的各种紧张刺激，及刺激所引起的学生在生理、心理和社会行为上可评估的异常反应。可见，学习压力包括三个基本构成因素：
（1）、压力源，即来自学习环境的紧张刺激，如社会舆论的渲染、老师和家长的期望与敦促、同学间的竞争等；
（2）、压力体验，即学生个体的内部紧张状态，如焦虑、紧张、挫折、强烈的情绪体验以及生理上的唤醒等；
（3）、压力反应，如学生身体不适等躯体反应和逃学等各种行为反应。
学习压力过重，会直接导致学生的心理问题，使学生心理疾患发生率居高不下。学生不健康的心理如果长期得不到矫治，轻则导致学生“恐学症”、“恐考症”不断发生，重则使学生犯罪、自残甚至自杀，并使班级、家庭事端从生。因此，学生、家长、老师乃至全社会都应该学会如何应对学习压力，保持心身健康。
学生自我应对过重学习压力
对于过重的学习压力，首先学生本身要学会自我减压。
（1）缓解学习压力，很重要的一个方面就是如何看待学习成绩。过分的在意学习的结果，难免造成过大的心理压力。不妨把考试看成是对自己前阶段学习质量的测验和改进的手段，不仅可以减轻自己的焦虑和压力，而且真正体现了考试自身的意义。其实，大部分老师、家长最看重的还是你学习的过程，只要你尽力去做了，家长和老师都不会真心责备你。有很多时候，害怕、担心等心理都是杞人忧天，与其如此，不如付诸行动，“只要行动就有收获，只有行动才有收获”。
（2）要明确学习的目的，树立积极、正确的学习态度。要将学习看作是成为社会栋梁之材、报效国家及父母、全面发展个人、获取个人幸福的必经之路。积极正确的学习态度制约着学生对学习的评价与体验，可以使学生乐于学习、勇于学习，不至于学习看作是一种沉重的负担和痛苦。
（3）要学会自我解嘲。人生会碰到很多不如意的事，其实很多时候并非自己的过错，只是自己力量有限，或者是客观条件不允许，又或者是“运气不佳”甚至属于天灾人祸。如果考试没考好，要客观分析原因，不要一味责备自己；要面对现实、调整心态，“提得起，放得下，想得开”，来点自我解嘲，不要陷于苦闷、烦恼、消沉的泥潭。
（4）科学用脑，有张有弛，提高学习效率。学习方法正确、效率高，取得好成绩的可能性就大；成绩好了，体验了成功的乐趣，自然就不会感觉到很大的学习压力。学习要努力，但不要一味埋头苦读，要有张有弛，比如学习累了就放下书本，到外面呼吸呼吸新鲜空气，或者听听音乐，等等。还可以发挥创造性，自创有效的放松方法，如长春一个女中学生以写武侠小说来缓解学习压力，五年时间写成了一部58万字的长篇武侠小说《墨色华年》。这位女生说：“从上初一开始，学习生活就很累，我感觉心理压力特别大，而那时候我就很喜欢看武侠小说，所以我就开始尝试着把生活中自己和同学在重压之下心理的种种非正常状态，用武侠人物之间的情感冲突表现出来，这样既能把压抑的心理情绪发泄出来，又能满足我对写作的热爱。”
（5）要注意自己的心理卫生，经常保持一种愉快、和谐、宁静和相对稳定的积极情绪，这是有效学习的保障。要经常和老师、家长沟通感情、交流思想，或找同学倾诉心中想法，这样可以有效缓解压力。另外，如果发觉自己心理有异常倾向，自己无法克服时，应该及时寻求家长、老师或心理医生的帮助。
