至于对心理和情绪的疗效，黄橙色食物能帮助培养正面开朗的心情，不仅是种种身心症的疗愈食物，也具有欢愉和积极的特质。对于青春期的叛逆、学习困难、面临考试压力、自卑等孩子容易出现的问题，也是很好的食物选择。黄橙色食物也具有让人集中精神、增加注意力的能力，所以，念书时可以喝杯菊花茶，或吃点玉米、果仁之类的黄色小食品。
绿色
□□代表食物
绿色的叶菜类、鳄梨、猕猴桃、青苹果、大葱、绿豌豆、芹菜、黄瓜、苦瓜、卷心菜、甘蓝。
绿色的草本植物都被用做治疗的用途，足以证明绿色的确具有调和身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持人体的酸碱度，而且提供大量的纤维质，有助于清理肠胃。此外，绿色蔬菜也是享有“生命元素”美誉的钙元素的最佳来源，它的钙含量比人们通常认为所谓的含钙“富矿”——牛奶还要多，所以，吃“绿”被营养学家认为是最好的补钙途径。
绿色蔬菜富含维生素C、胡萝卜素和铁、硒、钼等微量元素及大量纤维素，有利于维持人体的酸碱平衡，使大便通畅，保持肠道正常菌群繁殖，改善消化，预防结肠癌、乳腺癌等，同时绿色蔬菜还有预防紫外线伤害的作用。
在心理和情绪的疗愈方面，绿色食物有利于稳定心情和减轻紧张情绪，与其他颜色的食物一起摄入效果会更好。对于那些身陷在情感风暴里，又不知如何做决定的恋人们，绿色食物是很好的治疗色彩。而已经进入幼儿园，开始探索世界的孩子，也需要多吃一些绿色的食物。
紫色/蓝色
□□代表食物
海藻类的海洋食品、蓝莓、紫菜、紫茄子、紫葡萄、紫甘蓝。
蓝色食品主要是指海藻类的海洋食品。其中螺旋藻含有18种氨基酸（包括8种人体所必需的氨基酸）、11种微量元素及9种维生素，可以健身强身，帮助消化，增强免疫力，美容保健，抗辐射等，海藻多糖还有抗肿瘤、抗艾滋病等功能。
紫色食物则都含丰富的芦丁和维生素C，能增强毛细血管的弹性，改善心血管功能，常吃紫色食物对预防高血压、心脑血管疾病及遏制出血有一定作用。日常饮食中，吃紫色葡萄或喝葡萄汁可提供槲皮素。槲皮素在预防血凝块方面已经被确认为是一种重要的植物化学成分。蓝莓、李子、紫甘蓝、茄子和紫色洋葱提供另一种在紫色食物中普遍存在的植物化学成分——花色苷。在世界人口老龄化进程加快的当前阶段，这种抗氧化剂植物化学物质已被应用在保持人的记忆和大脑功能上。
至于对心理和情绪的疗效，蓝色食物能帮助我们安静地思考，放松心情和减缓焦虑的情绪。紫色的食物则启发心灵的智慧，疗愈严重的情绪问题。对于有过敏性体质、过动、暴躁易怒孩子的色彩食物疗法，蓝、紫色食物也是很好的选择。
黑色
□□代表食物
黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑荞麦、黑松子、黑大豆、黑香菇、海带、发菜、乌骨鸡。
黑色食品含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚麻仁油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤的作用。现代医学认为，黑色食品不仅营养丰富，而且具有保健养颜、抗衰防老的功能，故又有“长寿食品”之称。如黑米，含有人体不能自然合成的多种氨基酸、多种维生素和矿物质等，有滋阴补肾、健脾暖胃及活血明日等功效。黑芝麻的含油量高达50%以上，含油量居谷物之首，还富含蛋白质、钙、铁，能滋补肝肾、驻颜抗衰；黑木耳则具有润肺和洗涤胃肠、帮助消化纤维类物质的特殊功能。
在心理和情绪的疗愈方面，黑色食物对沉溺于电动玩具、电子游戏、网络聊天而不好好学习的青少年颇具功效。此外，对习惯性逃学、缺课、不遵守纪律的孩子，也有规范的效果。
“色彩能量水”的制作方法
“色彩能量水”是利用太阳光中各种色彩射线的能量，将普通的饮水“能量化”的结果。饮用它，我们可以得到存在于自然阳光中该色彩的能量。这个方法可以和其他的色彩疗愈法一起使用，让色彩的疗愈功效达到事半功倍的效果。
首先，选择好你需要的色彩。
准备一个装满饮用清水的透明玻璃杯。
根据需要的色彩，准备一张足够大和宽的彩色玻璃纸。
用彩色玻璃纸包住整个玻璃杯，将玻璃纸用胶带固定住（仅仅包住周围，不要盖住杯口）。将包好的玻璃杯放在可以被太阳直射到的窗台边上，至少停留30分钟。被太阳直射的时间越久，这杯水所得到的能量就越大。
饮用色彩能量水看起来好像效果缓慢，其实却是细水长流的好方法。要注意的是，饮用红、橙、黄这三个颜色的能量水时，速度要稍微慢一些，因为它们的能量对肠胃的刺激性较强；另外，傍晚6点之后就不要再喝黄色的能量水，因为有可能影响睡眠，而且会不断地起床上厕所！
用食物的颜色来减肥或增重
只要谈到饮食，很多人一定立刻会有一个念头闪入脑海：我们能利用食物的色彩疗法来减肥或增加体重吗？答案是让人开心的：Yes！
能帮助减少体重的食物颜色是黄色。因为黄色的天性不喜欢累赘，所以不会让身体或心灵积存废物或废水。用黄色来减肥的最好方法是：穿黄色的运动衣做运动。此外，吃黄色的食物，喝黄色的果汁，饮用黄色的能量水，冥想黄色，都可以搭配增强黄色运动衣的减肥效果。
另外，紫色也是帮助减肥、降低食欲的颜色。紫色的波长能刺激副交感神经，阻止胃液的分泌，使消化活动放缓，有助于减少食量和抑制想吃的冲动。我们可以把餐桌的餐巾、台布和餐具尽量改换成紫色。
蓝色，则是另一端的颜色——增重。蓝色能帮助热量在体内的积存，并且将热量堆积在肌肉里。另外，蓝色轻缓安静的特质，能让人体新陈代谢、器官的活动以及心思情绪都逐渐缓慢下来，因此能减少热量的消耗，增加体重。利用蓝色来增重的方法和上述相同：穿它，吃它，饮用它，冥想它。
色彩七轮疗法 Colour Balancing the Chakras
“气轮”（Chakra）源自于古印度经典的说法，脊椎从底端到顶端，在各个神经丛上分布着七个能量中心，以及三条经脉，它们掌管着我们各种形态的意识和知觉，也影响着我们对自我的认知，和对待这个世界及面对生活的态度。
“气轮”是宇宙间各种能量形式的展现，不同的气轮对应了身体不同的部位和腺体。它们分别与身、心、灵的需求有关。由下而上依次为：生存的本能、创造力、理智性、爱与慈悲、表达力、直觉力、心灵的力量，就像是个微型的小宇宙。
由于气轮不仅对应了腺体和器官，也同时对应了不同的颜色。所以利用色彩的冥想来“灌注”身体以能量，也是一个疗愈的方法。
气轮、腺体与色彩的对应关系
□□如果你没有什么特别需要改善的部位或情绪，可以试着每天用短短的一二十分钟，用以下的色彩七轮冥想方法来调节身心灵的平衡：
找一个安静地方，轻松地躺下或舒服地坐在椅子上。先开始规律地深呼吸，慢慢地吸气、吐气。你想用多久的时间都可以，直到感觉完全放松。
首先，将意念带到头顶的天灵盖，感觉身体超越了空间的限制，跟宇宙联结。想象有一道紫色光出现。呼吸，放松，集中意念在这个位置上，在那里你看见了紫色的光芒。有可能是一个紫色圆形光环，或是一整束紫色光芒。随着意念自然呼吸，让意念停留在这个地方。
当你感觉全身都完全放松时，将意念带到前额正中心，想象有一道靛青色光芒出现在眉心。利用你的呼吸，放松，集中意念在这个点上。这个靛青色光，有可能是一个圆形光环，也可以是一整束靛青色光。随着意念自然呼吸，让意念暂时停留在这个地方，至少一分钟。
接着将意念转移到喉咙的正中心部位，继续保持自然放松的深呼吸，想象喉咙部位正在呼气和吸气。你看见有一道蓝色的光芒在那里。意念停留在蓝色光上，直到蓝色光芒变得非常清晰可见，你让它停留一段时间。
然后将意念挪移到心脏区（胸腔正中心部分），想象那里出现绿色光，随着意念自然呼吸，将绿色光呼吸进入这个区域。慢慢来，别急，花多少时间都无所谓，好好享受这个时刻及感觉。直到你觉得想离开为止。
当你觉得自己能够进行到下一部时，再将意念转移到太阳神经丛的位置。太阳神经丛位于胸骨下方、胃的后方。当你深呼吸，将气体灌入这个位置时，想象有一道金黄色光束照耀在这整个区域上。保持自然呼吸，将意念停留在这里，感觉这道温暖的金黄色光芒。
接着，找到你的脾脏（在背部左侧，靠近肾脏的地方），想象这个部位沉浸在一片橙色的光芒中，并用这个部位呼吸，你感觉到温暖了。
最后，将意念转移到脊椎底部，想象那里有一道强烈的红色光束，你利用它散射出来的红色光芒温暖着这个区域。在红色光中吸气、呼气，时间多长都行。
现在，想象有一根水晶管从尾椎往下一直通到地球中心。想象自己感觉到并看到地球中心有一道水晶光，它具有疗愈、舒解和平衡作用。现在感觉那道光柱正往上移动，通过水晶管，经过尾椎进入体内，用它特有的方式，作用在整个脊椎和七个能量中心上，疗愈、净化、舒解、平衡你的全身和你的能量。
最后，你感觉并看到这道光芒往上移动经过每个能量中心，经过头顶，往上离开。现在感觉并看到这道光就像一道水晶棒，将你和无限的宇宙连接在一起。
□□如果，你有特定的情绪问题或器官部位需要帮助，那么就用以下的方法来改善它：
闭上眼睛，试着“看见”你需要的颜色。（如果你一开始无法想象那个颜色，可以先找个那个颜色的色纸或色布，专心地凝视一会儿，把它记在脑子里，再接着冥想它就容易得多。）
将双手的掌心盖住眼睛，看见那个颜色流进手掌心，并且将颜色的能量注入掌心里。
将已充满颜色和能量的双手掌心盖在需要关注的气轮所对应的身体正面。并用意念引导颜色与能量流入到那个气轮中。
重复这个动作几次，至少3分钟。如果其他的气轮也需要色彩的滋养，那就每个部位各做3分钟。
